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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

这边，艾美(měi )丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也被蒋少勋支(zhī )走了。

对(duì )上他黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫(mò )名一惊，缩了缩脖子(zǐ )，恨不(bú )得找个地方转进去。

听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵逼：原来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲究？

艾美丽绝(jué )望的看(kàn )着几人(rén )飞快的背影，你们这(zhè )几个牲(shēng )口。

结果俩人(rén )更加茫(máng )然，不(bú )仅艾美丽和张(zhāng )小乐，就连张(zhāng )天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵逼。